Leren omgaan met stress is leren te ontspannen. Hier is een stappenplan om langzaam aan steeds beter te kunnen ontspannen. Uiteindelijk zul je geen stress meer voelen en zelfs tijd overhouden.

Helaas werkt timemanagement niet voor: - mensen die gewend zijn om te hard te werken en dat constant door, zonder pauze, totdat ze er bij neervallen, te moe om nog iets te doen. - mensen die altijd uitstellen. - mensen die altijd moe zijn.

Als mensen uit een oorlog komen is het heel normaal dat ze last hebben van stress. We noemen dat traumatische stress. En we weten dat er verschrikkelijke dingen kunnen gebeuren met soldaten als de oorlog eenmaal over is. Maar ook door een sterfgeval in de familie, scheiding, of zelfs ontslag kan door niet behandelde traumatische stress een postraumatische stress stoornis ontstaan.

Stress betekent dat we alarmerende signalen van ons lichaam voor een lange tijd hebben ontkend. Of misschien nog erger: we hebben die signalen helemaal niet opgemerkt! Eigenlijk is het zo dat als de stress te hoog wordt kan het vergeleken worden met de verwondingen van een bokser,: hij bloedt en zit vol blauwe plekken, maar hij voelt de pijn niet totdat hij knock out is.

Een beetje stress werkt meestal positief. Je bent actief, geconcentreerd, De adrenaline stroomt door je aderen. De klus wordt snel en afdoende geklaard. Op een periode van stress hoort een periode van rust te volgen. Als die rustperiode niet komt ontstaat er negatieve stress. Negatieve stress werkt zeer contraproductief. Als je nog niet helemaal opgebrand bent door de stress, kun je de zaken weer omkeren: van negatief naar positief.

Als je meegaat met de stroom van het leven is er geen plaats voor stress. Go with The Flow. Je kunt leren hoe je dat moet doen.

Er zijn tal van technieken om beter met stress om te gaan. Vrijwel stuk voor stuk werken die technieken ook: Ontspannen, ademoefeningen, vakantie nemen. Ik heb zelfs een e-book gekocht met 300 Tips om Stress op te Lossen. Maar er is echter één onderliggende oorzaak van negatieve stress.

Als je last van stress hebt moet je rust nemen. Als je gefrustreerd bent moet je actie ondernemen. Of kan het ook andersom?